슬로우 에이징 라이프

건강하게 나이 드는 이야기를 하다 보면 요즘 빠지지 않고 등장하는 단어가 있다. 장내 미생물, 곧 마이크로바이옴이다. 우리 장에는 수십조 개에 이르는 미생물이 살고 있다. 대한비만학회 자료에 따르면 그 개체 수…

얼굴 주름이나 흰머리는 신경 써서 챙기면서, 손톱과 발톱의 변화는 그냥 지나치기 쉽다. 그런데 손발톱도 나이가 들면 분명히 달라진다. 어느 순간 손톱 표면에 세로줄이 도드라지고, 발톱은 두껍고 잘 안 깎이는 상…

하루에 스마트폰을 몇 시간이나 보는지 정확히 아는 사람은 드물다. 무심코 집어 들었다가 30분이 지나가는 경험은 누구에게나 익숙하다. 이런 습관이 쌓이면 뇌가 늙는 게 아니냐는 걱정이 자연스럽게 따라온다. 실제로…